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最优学习法 （二）课堂学习法
一、课前：课前准备法
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项目
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目 的
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方 法
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备注
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用品准备
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避免浪费时间和紧张慌乱现象
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准备上课所需的用品。如：课本、笔记、练习、文具，包括老师预先布置的作业、材料、模型等。
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知识准备
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在上课时能将听与记有机结合
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确定明确而适当的目标，找出有针对性的重点、难点、要点、疑点（可分别用☆.△.○.？表示）。
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体力准备
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克服由于体力不支而打瞌睡、昏昏沉沉，常生病等
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1. 充分的睡眠。早睡早起中午休息（原则上：晚上不迟于23点，早上不晚于6点；中午休息限于30-45分钟）；
2. 丰富的营养。蛋白VB VC Ca，营养又实在；红黄绿黑白，百病不会来；一天一苹果，医生远离我。
3. 适当的运动。“每天10次俯卧撑”（补充：女同学仰卧起坐15次/天）；每天慢跑10分钟等。
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心理准备
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减少因自己不喜欢的科目、老师，或心情不好而影响听课效率。
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每堂课以积极愉快的心情，饱满的精神，接受每一位老师的上课。
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二：课堂 1、明确目标法 2、课堂笔记法 3、积极参与法
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项目
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目 的
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方 法
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备注
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目标明确法
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明确目标提高效率
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1. 课前预习，对难点、疑点等作记号。上课特别认真听，及时提问或课后向师生讨论、请教；
2. 目标明确且适当，既不过高也不过细；
3. 及时检查。下课之前、课后（9小时内）检查目标达到情况。
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结合复习练习法
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课堂笔记法
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将听与记有机、高效地结合起来
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（一）笔记内容：
1.知识结构；2.重点、要点；3. 难点、疑点；4.补充知识。
（二）注意事项：
1. 内容较易，听为主；内容较难，记为主；
2. 内容不全不要紧，可以课后补记；
3. 笔记速度要快，可用缩写、代号或符号代替；
4. 版面：笔记占2/3，空白留1/3；
5. 笔记的整理和复习结合。
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积极参与法
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不当录音机与书记员，而要当课堂的积极参与者
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1. 尽量举手回答与提问，把自己的见解和问题说出来与大家共同探讨。
2. 积极主动参与小组讨论。这是一个非常好的机会，可以提高口头表达能力、论辩能力、团队合作等能力。 |
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