拒绝“大腹便便”14种清肠排毒食物(14)

　　燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　燕麦这样吃：加入牛奶、苹果、葡萄乾等，营养又清肠胃

　　燕麦这样选：在大型超市购买，无论选纯燕麦还是复合型燕麦，都一定要选择大品牌，符合国家绿色食品验证。

[责任编辑:杨帆]