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每日健身计划: 五个紧致翘臀动作（美女演示）5 Moves to Lift & Tone | GymRa

 Cheers! 2015-07-30

直接从GymRa的博客上搬来的，感谢GymRa的无私奉献 - Cheers！

5 Moves to Lift & Tone

plankjacks

Plank Jacks

sidelegabduction

Side Leg Abduction

sidelegliftonallfours

Side Leg Lifts On All Fours

staticsidebridge

Static Side Bridge

marissa_FB_NG3_9

Prayer Squats

 

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    来自： Cheers! > 《运动健身》

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