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实用 | 心累吃红豆,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么,你知道吗?

2015-08-03  世外桃源...


广州快速的生活节奏让很多小伙伴应接不暇,总觉得浑身劳累……试试多吃些枸杞、坚果、小米、香蕉、红豆和梨,或许能帮助你缓解疲累哦。快来看看它们各自对应的功效吧!



1
枸杞

缓解眼疲劳


上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线的刺激,保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是把它嚼烂了吃下去。


2
坚果

修复脑疲劳


上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态,不少小伙伴反映一到下班的点钟,就觉得头痛欲裂,神识恍惚。这种情况,就需要坚果来帮忙了。因为坚果富含卵磷脂、维生素及微量元素,对脑力修复有很好的功效。

建议大家在上午10点或者下午3点左右吃一把核桃仁、开心果或者是杏仁,既能当作零食解馋,又可以放松脑神经哦!


3
小米

改善胃疲劳


上班族应酬多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律都会让胃很受伤。中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。

胃口不好时,吃了小米后能开胃又能养胃。不仅如此,内热者和脾胃虚弱的小伙伴食用它,还有防止反胃和呕吐的功效哦!


4
香蕉

消除腿疲劳


不少小伙伴要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀……这时不妨多吃些香蕉吧,因为香蕉富含钾,可以有效消除我们身体的疲劳。

另外,香蕉中的钾还可以帮助排除身体中多余的盐分,使你本来肿胀的双腿变得清瘦一些哦!


5
红豆

减少心疲劳


上班族各种会议“扎堆”,要操心的事接二连三,很容易产生心力交瘁的感觉。在身心俱疲之时如果能吃些红豆就好了,它具有降血脂、降血压、改善心脏活动功能的功效,不仅清心火,还能补心血。李时珍称红豆为“心之谷”,可见其养心功效。

偷偷告诉你,红豆还富含铁质,最能行气补血,尤其适合女性朋友吃呢!


6

滋润声疲劳


有些小伙伴公司会议比较多,有时作会议报告、方案阐释连着好几个小时说不停口,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老有异物感,痒痛痒痛的。

对这类朋友,建议每天吃一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。


虽然食物有助于抵御疲劳

但最好的治疗还是要休息

亲,身体健康很重要呐!







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