周末进行最有趣的锻炼：一起来塑造完美的腹部！GIF

入手TRX的朋友，可以在今天挑战下腹肌锻炼了！你会感受到一个腹肌被撕裂的周末！

下面是一组腹部锻炼动作，如果你没有尝试过下面的动作，请务必熟悉设备后使用。

##所有图片，我们用手机均测试可以动态显示。如果你的手机没有显示，可能和你的网络环境有关，建议WIFI下观看，更可以看到动作细节##

1.悬体登山

单腿15次！

2.快速悬体登山

单腿15次！

3.并腿慢速卷腹

15次！

4.快速并腿慢速卷腹

15次！

5.pike

15次！

6.侧体撑

10秒

7.侧身上下起

15次

8.侧体卷腹

15次

9.侧体震式

10秒

10.腹斜肌锻炼

10次

重复6-10的动作，在另一侧！