图解：几招健身活动 | 教你远离“职业病”

现代生活 “职业病”常常困扰职场人士，全民健身日，多练多动，教你远离“职业病”：①瑜伽蝴蝶式；②缓解肩膀酸痛；③拉伸脊椎；④膀胱经排毒；⑤两腿一分补肝肾；⑥早晚腹式呼吸；⑦提肩松膀护肩颈；⑧撞击丹田5分钟；⑨手抓毛巾拉伸运动。

1、瑜伽蝴蝶式

2、缓解肩膀酸痛

3、拉伸脊椎

4、膀胱经排毒

5、两腿一分补肝肾

6、早晚腹式呼吸

7、提肩松膀护肩颈

8、撞击丹田5分钟

9、手抓毛巾拉伸运动