按摩三穴位提神解秋乏|穴位|阳气

原标题：按摩三穴位提神解秋乏

□方北

秋高气爽，人们常因秋乏而感到无精打采。其实，通过自行按摩三个养生穴位，就可以有效解乏提神。

疲劳、睡眠质量差、精神不济，都是秋乏的典型表现。采用自我保健按摩百会、风池、太阳这三个穴位，可以缓解秋乏的症状。

按摩太阳穴，不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和环形转动，持续30秒。

按摩百会穴，可以提神醒脑、升举阳气。百会穴位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到该穴位。用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

按摩风池穴，除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。风池穴位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。