高血糖食谱5

黑玉米渣软煎饼[图]
黑玉米碴、香葱、盐、面粉、鸡蛋。 全文

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三鲜火龙果[图]
火龙果、鲜贝、西葫芦、彩椒、姜。盐、鸡精。 全文

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沙蛤蜊肉拌黄瓜[图]
嫩黄瓜三根、大蒜、沙蛤蜊一斤。适量盐、糖、陈醋、凉拌酱油、味精、香油。 全文

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椒丝腐乳通菜[图]
通心菜400克、青红椒各一只、腐乳2-4块、蒜头3粒、油适量、盐适量(以上材料为两人份，腐乳请根据自己喜好增减，我家放了三块，不喜欢腐乳的可以换成虾酱，鱼露）。 全文

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蒸葛粑[图]
腊五花肉、葛粉、姜蒜末、香葱、青红椒、熟米饭、玉米面、盐、红薯、土豆。 全文

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朗姆葡萄燕麦酥[图]
无盐黄油80克、糖粉100克、香草精1小勺、盐1/2小勺、全蛋60克、低筋面粉250克、小苏打1小勺、无糖燕麦片100克、葡萄干50克、朗姆酒1大勺。 全文

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鸡丝荞麦面[图]
鸡脯肉、黄瓜、姜片、麻辣花生、荞麦面、花生油、生抽、醋、料酒。 全文

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咸鲜腊八粥[图]
大米、山药、栗子、银杏、香菇、胡萝卜、青豆、开洋、火腿、姜丝、料酒、盐、胡椒粉。 全文

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燕麦芝麻豆浆[图]
黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、纯净水1000毫升。 全文

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凉拌海带结[图]
海带结150克、大蒜2瓣、干辣椒数个、香菜1-2棵、西班牙橄榄油15克、柠檬酱油汁25克、醋1小勺。 全文

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蒜炒红薯叶[图]
红薯叶、蒜头、红辣椒（怕辣可以不放）、盐、糖。 全文

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葫芦炒面筋[图]
嫩葫芦、毛豆、油面筋、蒜头、盐、鸡精、水淀粉。 全文

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