香蕉营养功效:香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。
材料
香蕉:1根 酸奶:一瓶 牛奶:20g
操作步骤
1:香蕉切断,酸奶和牛奶都分别放入搅拌机中
2:开启搅拌功能,30秒即可
3:倒入杯子中就可以享用啦
注:这分量是做了一小杯,够一个人,多人的话就可以加多酸奶的分量,然后放两个香蕉就够味了
|