眼镜党们看过来! ①避免长时间盯屏幕:每40分钟休息10分钟,多眨眼缓解眼干;②接电话时起身远眺;③不要关灯玩手机!④多进食护眼食品:可适当补充“健眼食物”,如猪肝、山药、胡萝卜等。⑤熬夜护眼:喝点绿茶、枸杞茶有利于明目。 不同年龄的护眼要点 ①0-10岁防斜视、弱视:3岁左右做一次眼睛的体检,之后每年一次;②10-20岁防近视:多做户外运动,多做眼保健 操;③20-40岁防干眼症:少用手机、平板电脑;④40-60岁防老花眼:街边的老花镜不要买;⑤60以后防白内障、青光眼:慎重滴眼药水… 震惊!我国约每3人中就有1个近视,看图学预防! 近日《国民健康视觉报告》出炉,你知道吗?2012年我国5岁以上总人口中,近视人数在4.5亿左右,青 少年近视率高居世界第一,而到2020年,这一数字将达7亿!户外活动少,一直对电脑、手机,长时间带隐形眼镜…都中招了?教你护眼↓↓↓别等到来不及!
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