| 遗传因素是父母基因造成的，如果父亲母亲两个人都有近视，那么后代的近视遗传机率非常高，更容易成为近视眼。用眼卫生则是个人后天的习惯，我们常说不要在昏暗（或者强光）的灯光下看书、不要长期久坐看书、不要在颠簸的车上看书，除以上情况外，现在又加上一条不要过久地看手机。这些都是不良的用眼习惯。好的用眼习惯是：每看书或看手机一个小时要休息远眺，每天要做两次眼保健操，不要经常吃甜食，甜食易促进视力下降。另外，从饮食上要适当补充富含维生素A、叶黄素和花青素的食物，比如，多吃炒胡萝卜、凉拌紫甘蓝、蒸红薯、菠菜炒鸡蛋、三文鱼、蓝莓、木瓜等，。 |
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