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手在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，部分腱鞘即因这种摩擦而逐渐增厚，狭窄、结果该肌腱运动就发生障碍，局部也产生疼痛。这种情况称为腱鞘炎，又叫狭窄性腱鞘炎。鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。 腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。拇短 伸腱及拇展长腱同在此处的鞘管内，发病时握拳位尺偏手腕时，引起患处痛，并有压痛。 自我诊断 1、是否有拇、食、中三指屈伸障碍可能的原因：手在活动时固定在一定位置作重复、过度活动时出现。措施：换个姿势多活动患指即好转，如无改善或好转请向医生咨询。 2、掌指关节屈面是否有压痛和硬结可能的原因：压痛可能与炎症损伤有关，硬结是健鞘部分增厚引起的。措施：到医院可能会通过X摄片检查以明确损伤的程度。做进一步诊断与治疗。 3、患指活动时是否会出现弹响指现象?可能的原因和措施：肌位通过狭窄部位的腱鞘时而发出响声。将手抬高，你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。如这样并不能缓解症状，请到医院做相关检查，以免最后导致闭锁现象的发生。 4、患指关节处是否有肿胀?可能的原因：肌腱和腱鞘的损伤性炎症可能是肿胀原因，如果肿胀严重或伴有疼痛，请咨询你的主治医生。措施：冰敷，冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。伴有疼痛也可做握拳练习 ：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 如何预防腱鞘炎 腱鞘炎导致手腕或手指麻木、刺痛或者按上去疼，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就不舒服等这就是明显的腱鞘炎症状了，如果不及时治疗，晚期可导致手部功能障碍或完全丧失，那么在日常生活中应该如何预防腱鞘炎呢? 1)冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。 2)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。 3)改掉不良习惯，如捻响手指等。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
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