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图文:Sternberg的“爱情三角理论”

2015-08-18  木云三君


斯坦伯格(Robert Sternberg)提出了一个爱情的三角形理论

 
下面这幅图就是这个爱情三元素理论的图示:

 
 



爱情三角理论

 

 
  Intimacy: 亲密。彼此依靠,亲近到你中有我,我中有你,谁也离不开水。也就是soul mate, 灵魂上的伴侣,知己。

  Passion: 激情,那种意乱情迷,刚刚坠入爱河时的感觉。

  Commitment: 承诺。愿意与对方相守。你就是我的唯一了。我想在我们一生中,我们能给对方最大的commitment就是marriage(婚姻)了。

  如果只有intimacy, 而没有passion和commitment, 那么那么这种感觉只是一种“liking (喜欢的感觉)”罢了。那么充其量只是朋友的关系。

  如果只有passion, 而没有intimacy和commitment, 那么这种感觉叫做 “infatuation(痴心、迷恋)”, 充其量就是一种欲望,大多和“性”连在一起。

  如果只有commitment, 而没有passion和intimacy, 那么这种关系就是“empty love (空洞的爱)”,很多死水一样的婚姻就是这样。两个人谁也不会出轨,但是却没有了精神上的共鸣,也没有了肉体上的激情,只留下了婚姻的空洞的外壳。

  如果有了intimacy和passion, 但是没有commitment, 那么两个人的关系就是“romantic love(浪漫之爱)”,二人彼此心心相印,而且充满欲望,但是就是不给对方承诺,不愿只恋一只花(草),不会情寄一人。

  如果有了passion 和commitment, 但没有intimacy, 那么估计两个人在一起除了亲热就不会干别的什么事情了,因为除了身体上的接触之外,两个之间没有什么其它的东西可以把他们联系起来。两个人不亲密,谈不上知己,在一起也没有什么话说,缺乏什么共同的理想或是兴趣爱好。现实生活中,如果两人的结合仅仅是因为被对方的外貌所吸引,那么这种关系往往就是缺乏默契和深层次心灵沟通的的 “fatuous love (痴迷的爱)”。

  如果有了intimacy和commitment, 而没有passion, 那么两个人的关系估计就是战友般关系了。Companion 的意思就是同伴、伴侣。我个人认为这种关系存在在很多中国的家庭婚姻中。夫妻之前崇尚“相濡以沫”、“相敬如宾”、“互相理解”、“充满默契”、“心心相印”,但是却很少听到两个人要有如“熊熊大火燃烧一般的激情”。

  当然,如果三者都具备,那么这个爱情就会像一个三角形那样稳固了。(大家都知道三角形是几何形状里非常稳固的形状),那么我们这时候就可以管这种爱成为 “consummate love (圆满的爱情)”。

  那么这三种元素产生的顺序是怎么样的呢?因人而异。有的人现有passion, 才有intimacy, 也就是我们所说的先“一见钟情”了,再开始慢慢了解对方,变成“亲密爱人”。

  也有人先有intimacy, 然后才有passion, 这也就是我们通常所见到的从好朋友发展成了男女朋友关系。

  总之,无论是从intimacy开始,还是从passion 开始,最终都要以commitment收尾才能给爱情华商一个完美的大句号。

  如果一段爱情从commitment开始,那是比较奇怪的,因为谁会一上来就给对方一大堆承诺,说“你就是我的唯一了,我这辈子就跟定你了。”对了,忘了童养媳和非自由恋爱这些旧社会现象了,看来还真是有人会一上来就给承诺的。

  总之,在爱情中,这三个因素都应该具备,否则这种关系构不成一个稳定的爱情三角,长久不了。但是,是不是需要这三种因素都很平衡呢?不一定。

  当然,如果你希望你的爱情完美,也就是希望你的爱情三角形看上去漂亮,那么最好还是争取让每个角都是60度吧!等角、等边三角形是最漂亮的,如果你的爱情三元素趋于平衡,那么你的爱情也将是近于完美的。当然,那只是个理想,如果你现在爱情中还缺乏某个元素,那么先想着怎么把那个元素补上再说吧!如果缺的太多,没办法补上,那么你就想想是不是该另起炉灶,在别处搭你的爱情三角了。

 


 
   美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特·斯坦伯格(Robert J·Sternberg)提出的爱情三角理论(Triangular theory of love),认为爱情由三个基本成为分组成:激情、亲密和承诺。激情是爱情中的情欲成分,是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;承诺指维持关系的决定期许或担保。激情,亲密和承诺三大元素组成七种不同类型的爱情:

   第一种是喜欢式爱情,只有亲密,没有激情和承诺,如友谊。很明显,友谊并不是爱情,喜欢不等于爱。不过友谊还是有可能发展成爱情的,尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。

   第二种是迷恋式爱情,只有激情,没有亲密和承诺,如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情,却少了成熟和稳重,是一种受到本能牵引和导向的青涩活动。

   第三种是空洞式爱情,只有承诺,缺乏亲密和激情,如纯粹为了结婚的爱情。此类”爱情”看上去丰满,却缺少必要的内容,金玉其外,败絮其中。

   第四种是浪漫式爱情,有只激情和亲密,没有承诺,这种”爱情”崇尚过程,不在乎结果。

   第五种是伴侣式爱情,只有亲密和承诺,没有激情。跟空洞式爱情差不多,没有激情的爱情还能叫爱情吗?这里指的是四平八稳的婚姻,只有权利,义务没有感觉。

   第六种是愚蠢式爱情,只有激情和承诺,没有亲密。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动,而没有亲密的承诺不过是空头支票。
   

   第七种是完美式爱情,包含激情,承诺和亲密。只有在这一类型中,我们才能看到爱情的庐山真面目。

 

    第一要素:亲密(Intimacy)

   亲密,是两人之间感觉亲近,温馨的一种体验。简单说来,就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。亲密包含10个基本要素:

   1、渴望促进被爱者的幸福。爱方主动照顾被爱方并入力促进他/她的幸福。一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福——但是也期望对方在必要时同样会这样做。

   2、跟被爱者在一起时感到幸福。爱方喜欢跟自己的情侣在一起。

    3、当他们在一起做事情时,他们都感到十分愉快,并留下美好记忆,对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。而且,共同分享的美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好。

    4、尊重对方。情人必须非常看重和尊重对方。尽管情人可能意识到对方的弱点,却不能因此而减少自己对对方的整体尊重。 在艰难时刻能够依靠对方。在患难时刻爱方仍感到对方跟自己站在一起。在危急时刻,爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自己同舟共济。

     5、跟被爱方互相理解。情侣应互相理解。他们知道各自的优缺点并对对方的感情和情绪心领神会,懂得以相应的方式互相作出反应。

    6、与被爱方分享自我和自己的占有物。爱方应乐意奉献自己、自己的时间以及自己的东西给被爱方。虽然不必所有的东西都成为共有财产,但双方在需要时应分享他们的财务,最重要的是分享他们的自我。

    7、从被爱方接受感情上的支持。爱方能从被爱方得到鼓舞和支持,感到精神焕发,特别是在身处逆境时尤其应该这样。当你感到似乎一切都在跟你作对,但你意识到只有一件事不会出问题——你的配偶始终跟你站在一起。这时你就知道你们的关系具有这一因素。

    8、给被爱方以感情上的支持。在逆境下,爱方应与被爱方在精神上息息相通,并给予感情上的支持。

    9、跟被爱方亲切沟通。爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通,分享内心深处的感情。当你为自己所做的某件事感到困窘为难时,你仍能推心置腹地跟被爱方交谈,这时你所经历的就是这种沟通。

   10、珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。当你认识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要时,就知道你对被爱方具有这种珍重和珍爱。

    第二要素激情(passion)

    激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说,就是见了对方,会有一种怦然心动的感觉,和对方相处,有一种兴奋的体验。性的需要,是引起激情的主导形式,其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

    第三要素:承诺(commitment)

    承诺由两方面组成:短期的和长期的。

    1、短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。

    2、长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺,包括对爱情的忠诚,责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意!”,是一种患难与共、至死不渝的承诺。

     两者不一定同时具备。比如决定爱一个人,但是不一定愿意承担责任,或者给出承诺;又或者决定一辈子只爱他/她,但不一定会说出口。

   “亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入;激情可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入;承诺可以看作是大部分而非全部地来自关系中的认识性(认知性)的决定与忠守”(Sternberg)。

    亲密是“温暖”的,激情是“热烈”的,而承诺是“冷静”的。


    根据这个理论,爱情可以分成八种类型:

   无爱(Nonlove) :三个因素都不具备。很多包办婚姻属于这种类型。

    喜爱(Liking):只有亲密关系。在一起感觉很舒服,但是觉得缺少激情,也不一定愿意厮守终生。

    痴迷的爱(Infatuated love) :只有激情体验。认为对方有强烈吸引力,除此之外,对对方了解不多,也没有想过将来。

    空洞的爱(Empty love):只有承诺。

    浪漫的爱(Romantic love) :有亲密关系和激情体验,没有承诺。

    伴侣的爱(Companionate love) :有亲密关系和承诺,缺乏激情。

    愚昧的爱(Fatuous love):有激情和承诺,没有亲密关系。

    完美的爱(Consummate love):同时具备三要素。

 
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