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【对女人最好的7大美食】 银耳红枣汤：丰胸美白减肥 做法： 食材准备 银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片 制作步骤 1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。 2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。 3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。 4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血 【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克 【配料】红糖适量 【功效】温肾健脾补血调经 制作方法： (1)大枣洗净待用。 (2)桂圆去皮洗净待用。 (3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤 做法： 1.排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过 2.姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净 3.汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂 4.白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。（喝前撒上香菜末） 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智 主料：燕麦、红枣、核桃 辅料：红糖适量 做法： 1、核桃和燕麦米加在一起洗干净。 2、红枣用小刷子刷干净。 3、所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。 4、自然放气。 5、盛出撒上适量红糖即可。 红薯红枣汤：补血减肥助消化 主料：红薯、红枣 辅料：冰糖适量 做法： 1、红枣清水浸泡洗净。 2、锅中加入适量的清水放入红枣大火煮。 3、红薯去皮切块清水浸泡。 4、红枣煮制10分钟后加入冰糖。 5、再到入红薯继续煮。 6、大伙煮开撇去浮沫。 7、红薯绵软关火即好。 木瓜银耳汤：丰胸减肥 做法： 1、木瓜去皮去核，切成小块;银耳浸软去蒂、洗净、氽水;南北杏洗净。 2、将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。 贴士成熟的木瓜呈金黄色，味鲜甜，含有丰富的维生素和蛋白酶，可生吃。未成熟的木瓜，果皮青绿，肉色淡黄，宜作煲汤材料。如用来炒，宜挑选不太熟的，，以免炒时渗出太 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压 准备材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只。姜片3片、盐 做法： 1、猪脚用水除去异味，分成块; 2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。 |
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