[太极拳教程]肾结石怎么治最好 肾结石的太极治疗法

　　太极拳是一门集养生与健身于一体的运动，对于经常练习的人来说，是有非常多的帮助的，这对于肾结石的患者来说，也可以达到治疗的效果，下面小编就为大家讲一讲练太极拳如何可以治疗肾结石。

　　首先，我们先来简单了解一下肾结石的含义和相关症状。

　　肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿液淤积以及地理气候等因素有关。肾结石多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石少见。

　　中医将肾结石归为“淋证”范畴，以小便不爽、尿道刺痛为特点，常以小便排出砂石为主症，中医称之为“石淋”。

　　所以说，对于肾结石在早期中医就已经有了相关的解释和说明。

　　临床常分为实证和虚实夹杂证两种类型

　　1、证型

　　症见尿中时夹砂石，小便艰涩，或排尿时突然中断，尿道窘迫疼痛，少腹拘急，或腰腹绞痛难忍，尿中带血，舌红、苔薄黄，脉弦或带数。治宜清热利湿，通淋排石，凉血止血。

　　2、实夹杂型

　　症见病久砂石不去，可伴神疲乏力，精神委顿，面白少华，舌淡红有齿痕，脉细弱无力，或伴腰腹隐隐作痛、腰膝酸软、手足心热、潮热、盗汗、神疲乏力、舌红少苔、脉象细数。

　　治宜利尿排石通淋，或兼补益气血，或兼滋养阴液。若石淋日久不愈，也可转变为“劳淋”(小便淋沥不已，遇劳则发)，应从劳淋论治。临床应辨明虚实，标本兼治。

　　标本兼治，是医学上一贯所采取的治疗方式，对此，患者也需要加以重视。

　　太极健肾桩

　　两脚同肩宽，脚尖向前，既不外撇，也不内扣。自然站立，两膝向前微屈，身体正直;胸微内含，小腹放松;两手移至腰后，两手劳宫穴对准左右肾俞穴，手掌与身体相距10厘米左右。

　　掌心向内，十指自然分开，两眼向前平视(闭日或半闭目亦可)，口似张似闭，以鼻自然呼吸。

　　意念诱导：两手劳宫穴发出金光照亮腰部。意识诱导以诱导区无疼痛等不适感为好，如果有不适反应，意识应立即转移离开此部位。

　　桩功姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间，站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。

　　开通生命之水的通道——震脚健身法

　　(1)动作操练：松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——提膝托掌——下蹲旋掌——腾空托掌——震脚按掌——提膝托掌——腾空托掌——震脚按掌——两臂前举——落手开立——松静站立——拍打肾经。

　　(2)技术要求：这个动作先慢后快身法要求运用“欲上先下”、“欲左先右”之法，身体腾空时双手上领吸气，双脚下沉时呼气震脚同时完成。右侧要求同左侧，力向相反。　

    (3)练习次数：重复多次。

　　(4)时间：5分钟以上。

　　起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提肛门。

　　意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。两掌提至与肩同高，掌心向下，随呼气两掌在体前徐徐下按，同时屈膝下蹲，松小腹，松肛门。

　　左式，吸气：左脚提膝身体右转，右转成独立式，左：掌向上托起，右掌向右托起，立于右肩前，同时收小腹，提肛门。

　　意念：气从左脚心(涌泉)——膝——髋——下丹田。右脚蹬地腾空。

　　呼气：双腿同时着地，同时松小腹，松肛门。意念：气从下丹田——髋——膝——踝——脚心(涌泉)，气沿两腿部内侧肾经运行。

　　右式动作相反，意念相同。

　　收势，呼吸意念同起势。最后拍打腰部放松，再沿大腿内侧循经拍打，点揉筑宾穴，疏通肾经。

　　机制与功效

　　此式具有疏经活络、调和气血、强筋壮骨的养生功效。通过震脚以促进结石的移动及排出，有针对性地练功，疏通经脉，调理身体。症状很快就会缓解，然后增强肾脏自身的功能，使肾结石缓缓排。

　　因为此功法是从根本上调理，所以避免了以后复发的可能性。筑宾穴在内踝上5寸，是补肾不可或缺的穴位，主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。

　　在人体内，结石最喜欢生长在潮湿、淤血、痰浊多的地方，而筑宾穴就是一个去除结石的要穴。筑宾穴最有助于排除体内结石，还可以排除吃药后淤积在体内的毒素。

　　揉筑宾穴就可以解毒，把体内毒素统统排出去，不让毒素损伤肝肾。只有把种种毒素排空，脏血被过滤了，新鲜血液才能产生，这样才叫真正打通肾经，才是真正的补肾。

　　建议

　　水要煮开了，沉淀后再喝。跑步的确与太极拳的功效不一样。跑步应该效果明显。

　　太极拳通常要练1年后，才可能有些效果。有些人有效，有些人感觉不到。有规律的锻练身体，保持身心的舒畅，自己积极去调整。这些更关键。

　　北方感觉肾结石多些，我几个同事朋友得过。我觉着主要是不良的饮食与作息习惯。饮食太辣，太干，太油。脂肪多，糖份多。

　　久坐，不锻练，熬夜，喝水少。自已不舒服的时候，没有主动调整。这些才最终导致不得不去打石。都是男性。女性好象很少得。

　　结语：相信通过上述的讲解，大家对于太极拳的功效已经有了进一步的了解，太极拳是一门内外双修的养生功法，对于肾结石的患者来说，这是就医吃药外的首选治疗方式，既无副作用，还可以达到强身健体的作用。

来源：三九养生堂