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天气这么热，真想不穿衣服出门~~想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，真的羡慕那些可以露肚脐的姑凉。 不过没关系啦，以下这套动作可以快速收腹，不是太胖的童鞋们马上见效哦，赶紧练起来，露出你的小腹肌，防暑妙招，耶！ 动作一： 平板支撑+左右转髋 左右各20个 动作二： 平板支撑+重心前后移动 20个 动作三： 侧身支撑+挺髋 左右各15个 想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：dianmings ,免费给你算命! 动作四： 直臂平板支撑开合跳 20个 动作五： 直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个 动作六： 直臂平板支撑+收腿跳 20个 动作七： 直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个 动作八： 直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个 (本文内容来源于网络 版权归原作者所有) |
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