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办公室里的“祛湿”穴

2015-08-27  林中雨露

夏季的到来贪凉的人这时候往往容易积蓄湿毒,面对体内的湿气我们又该怎样“斗湿”、“祛湿”呢?

                             湿在人体的表现都有何不同?

女性体湿都有什么表现呢?

1油脂分泌旺盛,一张脸蛋像是油田,总是油光满面

2容易出汗,让人觉得不清爽;

3体形肥胖总是觉得浑身困重,懒洋洋的;

4喜好食用甜食和油炸食品

5、头晕晕乎乎,经常头晕还查不出毛病;眼睛迷迷乎乎,眼屎多;

6、嘴黏黏乎乎,或口中犯甜;口腔溃疡总是不好;

7、耳朵流水或湿痒;

8胸膈痞满,食欲不振,经常胃胀不乐意吃饭;

9腰膝困重酸痛;

10大便糖稀,黏黏乎乎;小便混浊,不清亮;

11、白带多,阴痒,妇科炎症久经不愈,反复发作;

12、脚气。

   ——印证一下,看看自己有吗?

男性体湿的表现是什么样呢?

1体形肥胖啤酒肚、脂肪肝;

2容易出汗,让人觉得是个“”人;

3总是觉得腰膝困重酸痛,不精神,见床就躺,那叫和床一个亲呀;

4、头晕晕乎乎,眼睛迷迷乎乎,眼屎多;

5、嘴黏黏乎乎,或口中犯甜;口腔溃疡总是不好;

6、耳朵流水或湿痒;

7胸膈痞满,食欲不振,经常胃胀不乐意吃饭或者饭量很大,说明又有胃火;

8大便糖稀,黏黏乎乎;

9小便混浊,不清亮;

10、阴囊潮湿;脚气。

人体的排“湿”口在哪儿呢?

一、敲打三

1腋窝的极泉穴——位于腋窝顶点,腋动脉搏动处是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

2肘窝的曲池穴——(于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点)大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以酸胀为宜,夏天露胳膊露腿的要避免青一块紫一块的。

3、膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝,在腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下

 

二、敲腿祛湿

1、阴陵泉——位于小腿内侧,膝盖下方,小腿窝处,是脾经的合穴,可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里,时间不拘,空闲的时候就可以,每次3-5分钟。

2、足三里——位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。是健脾胃的第一要穴,对所有的消化系统疾病均有效果,当然除湿自然也就少不了它了。另外,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以这个穴位也是很重要的。

3、承山穴——取穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。也是最有效的祛除人体湿气的穴位,有人说其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。通过刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按自己的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故。所以体湿者敲打或者按揉吧,好处我就不多说了。

4、丰隆穴——从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴,每天按压1到3分钟。

   按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

   在办公室里,工作繁忙之余不妨顺手敲打或者按摩一下这些穴位吧,预防小病,顺手而已。(本人博客地址http://laiyaoshui.blog.sohu.com/

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