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应否舌舔上颚？ 不强求。 闭口自然即可。 请问女性是否可以练习玄意诀，有没有什么特殊的避讳...比如说那个生理期是否不能练习？ 另外，坐姿2中人的大腿是否要与地面平行，小腿与地面垂直呢？ 非常感谢！ 可以练习，月经期一样可练。这个不守下田，所以无避讳。 建议用交叉小腿的坐姿，那样久坐屁股不会痛。 调对了尾椎，则久坐不会腰背酸痛。 玄意决和天台宗的修数息观有何联系吗？ 南师说，修数息观的只知道数，500--1000，又不是会计或统计学。数息是为了，调整呼吸，到绵绵时则随而不数，在到感觉不到呼吸时则止而不随。 玄意决是否也是如此呢？ 佛教数息法是修止观的手段。 道家吐纳法目的是自我调节。 不建议把二者混谈。 目的不同，定位也就不同。两种方法对于心、身的侧重是不同的。 可以简单理解为心理自控和生理调节。 老师,我想问一下,在练的时候能否同时看书或做其他事情? 不行。 1.脊椎要正直，身体要安静。 2.要清晰的数数，呼吸不受压抑。 老师,我想问一下,我练习了快半个月了，每天3次，现在是数到20的时候，脑袋就有点不知道在哪里了，等到回醒过来自己要再数数，已经好几分钟过去了。 我想问的是，我忘记数数的时候，就顺其自然，还是回过来继续数。 谢谢！ 1.如果是数错了，可以把数字往前移动，接着数。 2.如果忘记数数很久了，还是重新开始数吧。 虽然说忘记数数不是坏事，但现在没有多少基础，还是不要顺其自然为好。 请问老师，练玄意决的时候有什么顾及呢？我经常练睡着了 老师，是不是每次都要呼尽啊，这样会不会太强求了 玄意决初级练到什么时候啊,练完了该怎么办? 不要睡着，打起精神。 口呼吸要尽，鼻呼吸自然。 没有完，你可以延长鼻呼吸次数。能到两三千多少会有些能力。 老师,我觉得一直坐着好象太累了,后来带着提气和收气的动作感觉很轻松,这样可以吗 可以，随你的意。 玄意决的数息法是否也会引起虚火上炎的现象? 我是修过南传止观的观呼吸来修禅定,玄意诀中除了第一,二步外,第三步与止观的观呼吸基本一样,当时我们师兄们都有虚火上炎的现象,请教风平老师这两种修法的区别,谢谢 前面回答过，一个是修定一个是修气，目的不同。 虽然二法走到最后，都会相通，但入手是不同的。 从一数到十，和一直坚持往下数不同。做时自知。 如果做的对，不会出现问题。自己作起来体会吧。 请问，玄意决可以在站桩时练吗 要看和你站的是否有冲突。 如果是普通的养生桩，不用意念、不讲行气的，可以配合在一起。 我练真法配合玄意决十多天了（18.18.49），到呼吸时心窝感到有东西，也没有凉热的感觉，小腹也是一样。如果意念守心窝小腹也会有感觉，守小腹的话心窝就什么都感觉不到了，也没有像真法说的那样一呼气有热流。现在想问一下我这是怎么回事，接下来要如何？ 说了很多次了，是错开练习。不是混合在一起进行。 问：老师说真气运行法和这个可以一起练但要错开，请问要相隔多长时间啊，然后玄意决一天要练几次啊 分开练的话，隔半小时即可。 玄意诀在睡前、起前练习即可。 合练的话，先做玄意诀再做真气运行法。 但我个人建议是在第三步真法之后再合练。 注意，必须保证睡眠，否则玄意诀中会很困很困。 请问风老大：玄意决的鼻呼鼻息如果呼气时注意心窝应该就是真气运行法的第一步，能否口呼口吸后就在鼻呼鼻息石加上意念，成为真法第一步呢？ 那个改成真法练习了，而不是玄意诀。 如果你想合练我建议你这样。 先按正常玄意诀做完，然后再做真法。 还是这样，呼数1，吸数1，接着呼数2，吸数2，直至18呢？ 只数呼、只数吸、呼吸都数。 这三种都可以的。 但是每次呼吸只计做一次。 我炼玄意决的口呼鼻吸是吸结束，到鼻呼口吸是口吸结束，最后到鼻呼鼻吸是鼻吸结束，不知道我炼得对不对。 没问题。三种呼吸，要求的是比例次数，以及其他细节。以何开始结束不重要。 现在天气很热，我在空调房里练行吗？ 可以，注意房间内温度不要太低，不要顶风。 不受凉即可。 我最近做的时候，刚一开始感觉全身都是麻的，甚至感觉不到口鼻的呼吸．不知道是怎么回事． 还有就是漏精对这有没有影响． 发麻是正常的不用担心。一般出现在精气较盛而行于浅表的情况下。 有影响，只是不用太担忧，只是为了健身的话，正常的性生活不需要断绝的。 现在每次把思想集中在鼻子上，大概数到八、九、十下的时候，两眉毛中间（有时候是上面，或偏一些）有个小气团是的东西。有人说那是杂气。我不知道是什么。会对我有影响吗？ 继续练习，最好不要理会那里。 那个和杂气无关，算是任督交接的调整。 为什么 我做的时候闭眼会有 失衡的感觉 尤其是脖子！请教！ 注意检查你的身体姿势。参考网络上常见的静坐帖子。 若姿势无问题，那么就是体内气虚调整中。 您好，我练习玄意诀3天了。每次临睡前练习时，脖子和肩膀都会觉得压了一座山在上面一样，呼吸极为艰难，我还是坚持练完规定次数，一旦不继续练习玄意诀了，几秒后这样的痛苦就消失无踪；而早上起来后的练习则不会这样。我想应该不是坐姿不对造成的吧？请您为我解惑！谢谢！ 1.检查坐姿。 2.是否睡前已经非常困了。 一是调整姿势，二是不要在很困的状态下练习。 若不是这两个原因，我也难以判断。 流眼泪了，不知道为什么 另外。头无论如何也不能低下来，会平平的 低一会，又会抬高 请风平大大指教 气机调整，不要在意。另，静坐中的具体姿势，可以双眼平视来确认脖子的高低。 我练玄意诀有四天了，当开始练口吸气鼻呼气和鼻呼鼻吸时喉咙会痛，不知是否属于正常？ 还有就是我用手指慢慢的弯曲及伸展来引导呼吸及数数，请问风平老师，我这样作可以吗？ 请赐教，谢谢! 检查坐姿以及呼吸应自然轻柔，心中默数为好。 鼻呼吸可以一直做到多少次？ 鼻呼吸不限次数。如果能数到几千不出错，已经很可观了。 问一下风老大练到有什么感觉了才能算有小成了啊？ 鼻呼吸数到三千也很自如，或者每次练习身如皮囊毛孔通气，或者日常中呼吸可到手足。 在炼的时候会觉得胸闷 好象是没吸多少气肺就涨的发疼的感觉 这个...属于正常吗？ 放松，不要憋气。 我想请问一下，我最近在练玄意决，不知道为什么身上很痒，一抓就起一个疙瘩，而且越抓越多，我该怎么办呀？ 体内的发至浅表。多作几次就好，玄意诀的口呼是可以排浊的。 玄意第一步说 先口呼鼻吸 第2步反过来,,但是第1步到第2步之间怎么转换??因为做第一步第18次是完了时刚好是鼻吸,,第2步跟到就是口吸,,这个饿，,刚吸了又吸怎么转换???是不是等第18次鼻吸完了用口呼了在转为第2步?? 或者我理解上有问题?请教 三种不同的呼吸方式中间，可用自然鼻呼吸，数秒到数十秒作为休息。 练习中，有口水是吞下还是由得他？ 练功中产生口水可以吞下去的。 练完功适合马上洗澡不，经常练完功会出汗。 还有刚洗完澡适合练功不，我经常是晚上洗完澡，练功，睡觉。 等汗收了再洗澡。 可以沐后练习。 练习完以后，有一段时间感觉体内有一股力道牵扯着自己的呼吸， 即使把注意力放在呼吸上，也不会像平时那样，自律神经运作暂停， 而是会变成自己观察着自己的自然呼吸的状态。 请问这是我的幻觉吗？如果不是幻觉，我可以在这种状态下进行玄意诀的鼻呼吸吗？ 不是幻觉，可以进行练习。 三种方式方法： 一、正常的玄意诀。 二、观察呼吸出入。 这样就接近佛教方法，便于入静，但是对于身体的调整效果则减弱。 三、无环境条件静修。 可以单纯的关注呼吸出入，同时继续进行手头上的事情。 这样熟悉后，能使身心在生活中也能安定下来。 |
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