|
郭力话健康：给五脏六腑洗洗澡 春天来啦！你的身体苏醒了吗？大白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗？这可能是五脏六腑提醒你：该给心肝脾肺肾“洗澡”啦！主播郭力提醒您：为了健康，给咱的五脏六腑洗洗澡吧！
你的心脏需要“洗澡”吗？
1.舌头溃疡；
2.额头长痘；
3.失眠、心悸；
4.胸闷或刺痛。
如何“洗澡”？
1.莲子芯：味苦，可发散心火；
2.绿豆：利尿、清热、解毒；
3.时疗：11～13点较好，可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。
你的肝需要“洗澡”吗？
1.指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷；
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加；
3.情绪容易抑郁；
4.偏头痛，脸部两侧长痘痘。
如何“洗澡”？
1.青色食物：有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青柠；
2.枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力；
3.时疗：23点后应熟睡，尽量不要熬夜。
你的脾需要“洗澡”吗？
1.面部长色斑；
2.白带过多；
3.脂肪堆积；
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。
如何“洗澡”？
1.吃酸，如乌梅、醋，有助于化解食物中的毒素，增强肠胃消化功能（有胃肠疾病者慎用）；
2.饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出；
３.时疗：餐后容易产生毒素，最好走一走，或者1小时后吃点水果；
你的肺需要“洗澡”吗？
1.皮肤呈锈色，晦暗；
2.便秘；
3.多愁善感，容易悲伤。
如何“洗澡”？
1.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；
2.排汗：肺管理皮肤，痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内毒素；
3.时疗：7～9点，可以轻度运动，出出汗。
你的肾需要“洗澡”吗？
1.月经量少，或经期短，颜色暗；
2.水肿；
3.下颌长痘；
4.容易疲倦。
如何“洗澡”？
1.少吃盐，多喝水；
2.切忌乱吃药；
3.时疗：早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素。
你的胃需要“洗澡”吗？
1.胃隐痛、刺痛、绞痛；
2.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味；
3.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。
如何“洗澡”？
1.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物；
2.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；
3.注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损。
你的胆需要“洗澡”吗？
1.乏力、易倦、嗜睡等；
2.食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状；
3.胆色素代谢异常，可致黄疸。
如何“洗澡”？
1.少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等；
2.多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等；
3.不熬夜：较早入睡，身体自然就会很好排毒了。
你的小肠需要“洗澡”吗？
1.下巴出现痘痘。
2.便秘；
3.肤色暗沉。
如何“洗澡”？
1.多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力；
2.蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍用力地后蹬腿，有利于促进小肠蠕动；
3.时疗：在13～15点，可适当多喝水。
你的大肠需要“洗澡”吗？
1.经常打嗝、腹胀、放屁多；
2.出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病；
3.面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
如何“洗澡”？
1.保持肠胃通畅：多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；
2.减轻压力，不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。
|
|
|
