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相信不少人都有过半夜时分突然惊醒，口渴难耐，就顺手拿起一杯凉白开，咕噜咕噜往嘴里灌的经历。特别是在干燥的空调房里，半夜喝水的确是补水又解渴。 但你可知道，这几口匆匆灌入的凉开水，会给身体埋下了怎么样的隐患？ 在西医看来，一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。 一般来说，深夜人体体温最低，若此时醒来喝凉开水，可能会影响血液循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。 从中医角度谈，人体的阳气从早上开始生发，到了中午最旺盛，夜间阳气又收藏在人体最深处。 但如果是半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候喝凉开水，必会影响到隔天人体阳气的生发。 那么，起夜后口渴怎么办？如何健康饮水？ 专家建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了。温开水既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是最健康的夜间饮水法。 此外，口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前最好也先用温开水漱漱口。 心脏不好的人半夜醒来能喝水吗？ 心脏不太好的人，切记“睡前一杯水”。这杯水如果喝得正确，可有效预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。 心肌梗塞等疾病多是由于血液太过黏稠而引起。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，这时血液的黏稠度会变得很高。 若睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。 |
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