 秋冬季节，人们在洗澡的时候要多留意一些细节。尤其是中老年人，若忽视洗澡的非健康习惯，容易因此患上疾病。 1，天天洗澡。夏季，为了图个凉快，很多人都有每天洗澡的习惯。但是到了秋冬季节，这样做就不合适了。洗澡次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性细菌全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，减弱皮肤的免疫力。中老年人对此要格外注意。 2，洗澡时间太长。不少人喜欢到澡堂泡热水澡。这样做的时间不宜太长。尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，容易因泡澡时间过长发生脑卒中和心肌梗死。秋天季节变换之际，此类心脑血管疾病的发病率升高，人们对此要格外小心。 3，水温太高。一些人喜欢洗热水澡，觉得洗澡水不热就不过瘾。其实，水温过高会导致全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中的皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。 4，吃饱之后或者空腹的时候洗澡。饭后一小时内不要洗澡。应改为饭后两小时或者下顿饭前一小时左右洗澡。洗热水澡之前，要喝一杯温开水，补充全身血液容量。空腹洗澡容易发生低血糖，导致疲劳、心慌、头晕，甚至虚脱。 5，当头冲淋浴。夏天洗澡的时候，将淋浴打开，当头冲下来，这感觉实在不错。不过在秋冬季节，此类做法不宜。因为皮肤温度此时往往比洗澡水温度低。突然的升温会让心脏无法承受。因此，最好的办法是先湿脚，然后逐渐向上让身体适应水温。 |
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