发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
美國醫學專家研究發現,人類65-90%的疾病與心理的壓抑感有關。
緊張憤怒和敵意等不良情緒使人易患高血壓、動脈硬化、冠心病、消化性潰瘍、月經不調等,而且破壞人體免疫功能,加速人體衰老過程。聯合國國際勞動組織發表的一份調查報告也認為,"心理壓抑是20世紀最嚴重的健康問題之一"。
現代生活中如何保持心理平衡,這是人們共同關心的問題。美國心理衛生學會提出了心理平衡的10條要訣,值得我們借鑒。
1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負,有些人把自己 的抱負目標定得太高,根本實現不了,於是終日抑鬱不歡,這實際上是自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美,有時近乎苛刻,往往因為小小的瑕疵而自 責,結果受害者還是自己,為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。
2、不要處處與人爭鬥。有些人心理不平衡,完全是因為他們處處與人爭鬥,使得自己經常處於緊張狀態。其實,人際之間應和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。
3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當對方不能滿足自己的期望時,便大失所望。其實,每個人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。
4、暫離困境。在現實中,受到挫折時,應該暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、打球讀書、欣賞等,待心境平和後,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。
5.適當讓步。處理工作和生活中的一些問題,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
6.對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意,誠摯地談談友情,伸出友誼之手,自然就會朋友多,隔閡少,心境自然會變得平靜。
7.找人傾訴煩惱。生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心裡,只會令人抑鬱苦悶,有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。
8.幫助別人做事。助人為快樂之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
9.積極娛樂。生活中適當娛樂,不但能調節情緒,舒緩壓力,還能增長新的知識和樂趣。
10.知足常樂。不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個人意志為轉移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂。
来自: zeek88 > 《健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
最好的医生是自己(摘要)
上医未治病.“大道至简,大医至爱,适者有寿,仁者无敌。” 老子的这四句话,既是洪教授从医40多年的感悟,也是他为人,为医,养生的至理箴言。 中国人的平均寿命是71.8岁。健康寿命才62.3岁,在世界...
学会欣赏和肯定自己(2)
学会欣赏和肯定自己(2)每个人都是一只水晶球,晶莹闪烁,然而一旦遭到不测或挫折,或许有的人就会让自己在黑夜中悄悄消殒,但是,欣赏和肯定自己的人不会放逐自己,他会将世界五颜六色的光折射到自己...
追求身心快乐 保持心理平衡
《追求身心快乐 保持心理平衡》现代人生活工作紧张,竞争激烈,有时不觉意间,出现了一些烦心事,如处理不当,会造成心理不平衡,其后果...
妙招助您心理平衡
妙招助您心理平衡。心态平衡有利健康,良好的心理状态是健康人生的保证。保持一颗年轻的心、宽容的心、快乐的心,是长寿的关键。特别是老年人,更要保持心理平衡。目标 老年人要不服老,老有所为,就要...
[转载]养生健身知识大全(四)
316、五个第一法 宁耐,是思事第一法;317、多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,记古训以警心,行善事以安心,除私念以静心...
人生带病也能长寿,“秘诀”就是做到心理平衡“八个不”
人生带病也能长寿,“秘诀”就是做到心理平衡“八个不”我国著名人口理论专家马寅初教授,在91岁时身患肠癌的情况下,仍然活到101岁,其...
生活就像骑单车,只有不断前进,才能保持平衡。
生活就像骑单车,只有不断前进,才能保持平衡。【1】让生活变轻松有三样东西:父母的拥抱,恋人的亲吻,朋友的支持。【8】心如果乱了,...
谁会“心理不够平衡”
谁会“心理不够平衡”政治人物一旦出现心理不够平衡,就会引起违反常规的政治运作,使自己陷入一个人为的生活怪圈,难以自拔,不但影响自己本身形象、政治生命乃至国家国运,严重的则会影响地区之间、...
心理一定要平衡
微信扫码,在手机上查看选中内容