长期失眠，工作效率也变差！因为长期失眠导致他工作效率差， 脑中思绪也常常打结转不过来， 因为不想吃安眠药，就决定寻求中医的帮助。 没想到中医师说，先不要靠药物， 先请他试看看一天 1 分钟，做这个动作， 结果一周后回诊，他跟医生说， 从第 5 天开始他就一觉到天亮了！ 什么样的动作这么神奇，失眠的人 1 周就睡得好呢？ “金鸡独立”1 分钟，强身超有感！每天做“金鸡独立”1 分钟， 对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。 “金鸡独立”为太极拳之招式， 左脚酸了，换右脚即可。 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了 10 秒钟， 表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。 多练习可以恢复平衡感。 金鸡独立有助五脏六腑协调金鸡独立也能帮助平衡以及意念集中， 因为中医理论认为， 当五脏六腑相互协调的关系出了问题，身体就会不平衡。 人的下肢有 6 条重要的经络通过， 单脚站立时，虚弱的经络得到锻炼，会感到酸痛， 经络对应的脏腑和它循行的部位， 也就相应得到了调节，有助改善颈腰椎病。 并且愈站久就愈改善睡眠品质、头脑清楚、记忆力增强。 身体出现疾病，中医理解为 五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。 而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。 有些人罹患的是肢体病， 似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。 有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？ 答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行， 那就是金鸡独立健身法。 金鸡独立让大脑有效调节身体只需将两眼微闭，两手自然放置， 任意抬起一只脚，试试能站立几分钟， 注意！关键是不能将眼睛睁开。 这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调， 而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底， 对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等 诸多疑难病都有立竿见影的疗效， 还可以治疗小脑萎缩， 并可预防美尼尔、痛风等许多病症。 对于足寒症更是效果奇佳。 这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。 站得越久，身体有明显改善许多人起初 5 秒都做不了， 但后来可以站上 2 分钟以上。 随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了， 睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。 “如果你能每日闭着眼做金鸡独立 1 分钟， 那麽老年痴呆今生便与你无缘了。” 程天骥指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。 年轻时坚持做，远离中老年疾病一般人都适合， 尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做， 将来患上中老年疾病的机率，也会比较低。 不过，70 岁以上， 或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。 |
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