饮食改变胖体质

饮食改变胖体质

(2014-12-05 05:50:43)

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标签： 饮食 肥胖 我是大医生 杂谈

分类： 健康养生

                                      《我是大医生》20141202
         

  








                                    含钾丰富的食物：

 


       菠菜可以强壮骨骼，甚至对糖尿病的治疗都有好处。
             












                         每天吃蔬菜的量：













        橄榄油和山茶油成分接近。但是橄榄油全世界假货都多。推荐山茶油。
               










        每天喝一瓶含糖量很高的饮料，一年吃进去方糖5110块。
                  

       建议喝苏打水。
                 






                            每天的喝水量

                             每次喝水不要超过500毫升
































     单独长期只吃黄瓜苹果会诱发糖尿病。
                 





     低血糖是非常恐怖的状态，对你的血糖 心脏损伤很大。
              


                        蛋白质摄入量女性每天55克













                           微断食：


























    一天一顿流食，坚持5周可以减2-4斤。
  

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