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水果有很多优点，首先口感好，其次含有很多的纤维对身体很有利。水果里面还含有微量元素—维生素。但是毕竟会有一个问题，含糖多。所以肯定不能随便吃，什么叫不能随便吃呢？ 第一：血糖好的时候再吃。空腹7、饭后两小时10、糖化血红蛋白7，在这种情况下就是控制的不错了。 第二：不要放在饭后吃。因为吃完饭后血糖本身就要上升，再吃了水果就上升的更快了。 所以水果应该什么时候吃？一般来讲，加餐的时候：早上9：00~10：00，下午3：00~4：00.其次，在快到餐点的时候饿了可以吃点水果。既不会出现低血糖，又解决了饥饿问题，还有营养。而且还会控制吃饭时摄入的热量。 那么哪些水果要慎吃？ 一、甘蔗 甘蔗每百克热量48卡路里，尽量不吃，含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高，故应尽量不吃。 二、红枣 干枣的总糖含量为80.86%～85.63%,还原糖含量为57.61%～77.93%。 三、香蕉 香蕉含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等成分，有消炎、降压、等功效，但因含糖量较高，故每餐食用量不宜超过40克。 四、榴莲 榴莲每百克热量147卡路里，尽量不吃，热量及糖分较高，过量食用会导致肝阳上亢，从而使血压升高。 五、桂圆（干） 桂圆果肉含全糖12.38%~22.55%，还原糖3.85%~10.16%，含糖量很高，不适合糖尿病患者食用。 六、荔枝 荔枝每百克热量70卡路里，慎食，含大量葡萄糖、果糖，多食血糖会升高，且性温热，属于阴虚内热之体的糖尿病患者慎吃。 |
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