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来自: 木云三君 > 《运动》
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运动量到底多少才算合适【运动量到底多少才算合适?】美国《预防》杂志提醒,可以用运动目标衡量运动量。③想延年益寿:每周150分钟中等强度有氧锻炼或75分钟高强度有氧锻炼,外加2次力量训练。
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