运动量到底多少才算合适？

 【姿势贴：运动多少才算合适？】#涨姿势#朋友圈里晒步数、微博上晒跑步公里数……如今，坚持运动的人越来越多，有人认为时间越长、运动得越多效果越好。事实真的如此吗？到底多少运动量才算合适？专家提醒，应该根据运动目标合理选择运动量↓↓