一张图告知你全面的护腰方法

搬移重物、单手提重物、长期直立工作、不当的坐姿和卧姿等诸多因素，都会让我们的腰椎受伤!下面麦瑞医生用一张图和大家分享一则下腰痛锻炼小贴士。

温馨提示：大多数人的腰椎问题就是由于经常坐姿不好，再加上生活上不注意，引起腰颈椎问题。所以我们在平时要多加注意，否则一旦出问题，后悔莫及。因此我们要从现在做起，保护好我们的腰椎。