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这是一位著名中医对拍打拉筋与扭腰功的见解。于卫东医生学贯中西，毕业于山东中医药大学，并在比利时获西医公共卫生学硕士，在国内医院做过多年临床医生，并在中国中医科学院做过助理研究员，用中英文发表过30多篇医学论文。于医生目前在温哥华开中医门诊。因为他擅长用中医治疗各种眼病，所以我也给他一点建议：中医手段配上拍打拉筋效果更好。患者可直接拍打眼睛和整个头部，对打通眼部相关经络奇效！拉筋更不用说，因为肝主筋开窍于目！世界各地用拍打拉筋治好眼病的案例越来越多，从青光眼、白内障、近视眼、老花眼和眼病疑难杂症统统都有。有位印度人的眼睛瞎了一只，几年来寻医求药不果，却偶然从网上发现拍打拉筋后自己用拍打拉筋痊愈了！
萧宏慈老师的拍打功，只要手法正确，力度够，时间够，通常全身或被拍打部位很快就会发热，阳气一下就被调动起来。阳气如同太阳，温暖地照着身体，体内的寒湿也好，阴性疾病也好，都可以慢慢被消融掉。拍打功法可以如此快速地调动阳气，所以对不少急性病如扭伤，发烧，腹泻等见效非常快。
拉筋则最主要调的是肝经。因为肝主筋，肝又藏血属阴，拉筋会使肝脏藏血功能更加通畅。基本上可以说拍打属阳，拉筋属阴。一阴一阳谓之道，阴阳互补，又可以相互转化。若只拍打调动阳气，不配合拉筋的滋养阴血，则会“竭泽而渔”；若只拉筋不配合拍打，则精血会成“死水一潭”。所以“医行天下”也提醒大家拍打后喝些温的姜枣茶以补充体液，并配合拉筋。拉筋者最好先拍打，以调动阳气，从而见效更快。
“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴， 阴得阳升而泉源不绝”。可以这么说，拉筋若以拍打为先，可使肝藏血更加旺盛；拍打若有拉筋为后盾，则战斗力可以持续不断。所以拍打拉筋是保持健康的不二法门，因为万物皆为阴阳。
“医行天下”向大家介绍的另一极为简单的功法“扭腰功”也是大有乾坤。
扭腰功其实转动的主要是人体的“带脉”。带脉功能“总束诸脉”。《难经》说带脉可以约束人体纵向行走的经络，有协调和柔顺的作用。而且人体的三大主要经脉：冲、任、督均与带脉相联系。
古代经络学说中，认为人体主要有十二经络及奇经八脉运行全身。其中冲脉为十二经脉气血运行之要冲，为“十二经之海”；任脉主干运行腹部，腹为阴，任脉为诸阴脉之海，与先天精气关系密切；督脉则统率全身阳气，为“阳脉之海”。
《儒门事亲》说:“冲任督三脉, 同起而异行, 一源而三歧, 皆络带脉”；即是说冲任督这三条经脉均源于腹中, 尽管在全身分布及流经路线不同, 但皆由带脉统络起来。
带脉尽管是一条不起眼的经脉，但却能把人体“三巨头” （十二经之海，阴脉之海，阳脉之海）连了起来，真是“牵一发而动全身”啊。
正是带脉与这“三巨头”冲任督的紧密关系，所以说当你在练“扭腰功”对带脉进行刺激时，你不只是在动腰，你是在对腰腹中所有脏器进行轻柔的按掌，你是在对全身所有部位进行着节律性的扭动。有不少养生大师均认为人体各部位的旋转运动是极其有效的一种养身之法。
只要你每天用心去做一会儿“扭腰功”，就减腰围来说，几乎人人有效；更何况这腰一扭，人体的“中心”一动起来，“周边”之地，上至头部下至足部，没有不受益的，你会因此思维敏捷起来，走路轻快起来。
这个功法与拍打拉筋一样，不论男女老幼，不论种族，不论身处何处，不论四季，不论黑夜白昼，不论博士后或农村大妈，不论你居住皇宫般气势恢宏的豪宅或山间一小竹屋，只要你有一块“立身”之地，只要有人肯花两分钟时间教你如何去转动，（假设你无法上网查“医行天下”，没有电脑） 就可以扭动起来。每天没事儿就扭，没多久，就可以扭出健康，扭出美丽，扭出自信。还迟疑什么呢？现在就行动起来吧！
Dr. Weidong Yu（温哥华）
2015年9月8日
Dr. Weidong Yu
916 W. King Edward Avenue (at Oak St.)
Vancouver, BC, V5Z2E2, Canada
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