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中医如何防治手足冰凉症

2015-09-19  liuxiyanl...
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“手足冰凉症”
中医如何防治
四川 成都市/蒲昭和

许多人在入秋之后,随着天气渐渐凉下来,开始出现手足冰凉的症状, 严重者甚至在夏季手足温度亦不高。现代医学认为,手足冰凉本身不是一种疾病,它主要与人体血液循环障碍或代谢功能失常而引起的某些疾病有关。比如,糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、甲状腺功能低下、风湿性关节炎等等,常常会出现手足冰冷现象。
手足冰凉的致病机理较为复杂,但主要与人体肾阳虚衰有密切关系。其次,肝郁血滞、脾胃虚寒、血虚寒凝等,也可能引起手足冰凉症状。对不同类型的手足冰凉症,中医讲究辨证论治、对症用药。
一 辨证用药
肾阳虚衰:
肾阳又称“ 命门之火”,它既是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。肾阳不足,人体得不到阳气的温煦,常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷,夜尿多、脉沉微、舌淡胖等。由于手足处于人体的末端,是阳气不易到达之处,所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒。可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类。

脾胃虚寒:
脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,也难以输布四肢末端,这样也会引起手足不温。同时可兼有气弱少神,脸色黄,胃口不好,饮食不易消化,舌淡脉弱等。治宜温中建脾。可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等加减。
肝气郁结:
表现为神情抑郁、唉声叹气,胸胁满痛、手足厥冷,苔白脉弦。手足厥冷主要是肝气郁遏在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁、宣达阳气。可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
血虚寒凝:
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡瘀紫等症。治宜养血散寒、温通经脉。可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。
二 饮食疗法
对于手足冰凉症, 除了对症用药治疗外,对症选用以下食疗方也有一定疗效。

当归生姜羊肉汤:
羊肉500克,生姜20克,当归10克。先将羊肉切成厚片,用开水焯一下,去掉腥气。随后与生姜片和当归一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟烂后,加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷,月经不调等。

黄芪羊肉汤:
黄芪50 克,羊肉500 克,加胡椒、酒、葱、姜等调料一同煮熟后食用。具有健脾补肾, 温阳补气的功效。适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。

山药羊肉粥:
羊肉250克洗净,入锅煮熟烂,研成肉泥,山药100克,洗净后研末,与粳米100克同煮为粥,分次食用。能温补脾肾。适用于食欲不振、面色萎黄、腰酸乏力、小便多、手足冰冷等症。

谷糠苁蓉粥:
谷糠20克,肉苁蓉15~30克,仙茅10克,粳米100克。先将谷糠、肉苁蓉、仙茅入锅中水煎30 分钟,去渣加入粳米煮熟即可食用。适用于中老人脾肾阳虚、畏寒倦怠、腹冷腹泻、手足不温、易于感冒者。

党参红枣茶:
党参30克,红枣10枚,二味药加水共煎,代茶饮用,每日一剂。适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

大枣红糖汤:
大枣50克,生姜5克,红糖适量。将大枣洗净去核,生姜切片,一同放入沙锅中,加水适量,煮沸后再煮20分钟,加入红糖搅匀,趁热饮。也可加入糙米一起煮成粥。能补气养血、温经散寒。适合于畏寒、贫血、四肢冰冷等。
三 按摩疗法
穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。选择以下穴位,对治疗手足冰凉症也能收到较满意效果。

心俞穴:
位于左右肩胛骨中间,脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如自己触摸不到这个部位,可请别人帮忙。

肾俞穴:
在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下, 或采用上下搓擦至发热。

气冲穴:
在大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

涌泉穴:
即脚心。搓揉至有热为度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方( 叫“ 三毛穴”),要多揉搓,最后稍用力捏三五下。

以上按摩方法, 每晚睡前按摩一次即可。

足三里穴:
在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下,每日2 次。有助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。同时还能消除疲劳, 增强免疫功能。 

阳池穴:
位于腕背横纹上,前对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激此穴,可畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暖和身体,尤其对女性手脚发冷效佳。
四 日常保健
首先,要重视保暖。应选择暖和又舒适的鞋袜,如棉鞋和毛巾袜,鞋内最好放鞋垫,并经常更换,以保持鞋内干燥。坚持睡前用热水洗脚,或用热、冷水交替浸泡双手,也可用花椒、陈皮各15 克煎水浸洗手足。均有一定缓解症状作用。
其次,要常参加体育活动。如打太极拳、跳绳、疾步走、慢跑、甩手运动等,都有助于促进全身及局部血液循环作用,缓解手足不温症状。
第三,适当选食些热性食品。温热食物有助阳、温经散寒、活血通络等作用。这类食物有羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、水产品、桂圆、红枣、黑芝麻、胡椒、肉桂、姜等。像人参、黄芪、当归等为主补气补血类保健品,也可适量选用。但冰饮、西瓜、梨子、荸荠等寒性之品则不宜食用。
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