红豆中加一物 清热解毒 减少便秘 瘦身减重

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。红豆西米养颜瘦身粥的做法

步骤 1. 食材合影。

主料：薏米1把、红豆1把、生花生米1把。

步骤 2. 洗净后用清水浸泡2-3个小时，夏天的话得放冰箱。

步骤 3. 放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。

步骤 4. 装碗开吃。

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