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小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛，中医称之为“ 转筋”。每个人可能都有过小腿抽筋的经历，大多是剧烈运动或疲劳后，小脚后侧的腓肠肌痉挛，表现为突然疼痛、挛缩、僵硬。发生小腿抽筋不妨试试中医按摩，便于操作，且见效快。  从腿弯到小腿肚有委中穴（腿弯横纹正中点）治腘筋挛急，委阳穴（腿弯横纹外侧股二头肌腱内侧缘）治腿足痉挛，承筋穴（委中穴下5寸）治小腿疼及转筋，承山穴（伸直小腿时，腓肠肌肌腹尖角下凹陷处）能舒筋解挛。四穴齐按，是一种能立止小腿痛的好方法。委中、委阳、承山、承筋均属太阳膀胱经，委中为膀胱经在下肢的要穴，主治项背腰腿之疾。除了以上穴位，还可点按阳陵泉穴、昆仑穴。 防治小腿抽筋，平日里还要加强体育锻炼，促进下肢血液循环；注意腿部保暖，避免突然受凉。 |
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