想到大便不成形，我就想到两年前一个问答的平台的回答，网友的智商是无敌的。对于大便怎么成形，有个回复是，你可以选择磨具，想让它成什么形就成什么形。呵呵，开个玩笑，其实，大家都常常在说五星级的大便是香蕉便，有几个人能天天都拉香蕉便呢?今天的话题就是秋季大便不成形吃什么好?哪些食物改善大便不成形?
一、饮食不当引起大便不成形，可以增加纤维素摄入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果
二、脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃补脾食材，比如：杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
三、吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形，可以注意饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
四、肠道内菌群失衡引起的大便不成形，可以增加肠道内有益菌群的数量，让有益菌群占据优势，比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶)，补充乳酸菌素片，双歧杆菌等。还有一种更安全有效的方法，可以直接服用奘灵水苏糖就可以了，因为奘灵水苏糖可以在肠道内迅速起效，增殖有益菌抑制有害菌，对改变大便不成形的效果非常不错。
五、肠道功能亢进蠕动过快引起的大便不成形，可以补充天然维生素b群，比如在饮食中添加：糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
当大便的形状改变，不用担心，及时的从饮食中来调理，如果长期的大便不成形，可能考虑有肠炎或者肠道功能方面的障碍，建议还是及时就诊检查后对症治疗。您的健康，我很在意，关注四海健康频道，更多健康资讯为您奉上!
