发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
老人应在每晚12时前睡觉,晚上睡觉的时间在5.5~7小时就够了。阿尔茨海默病协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或不足5.5小时都会导致注意力变差,甚至出现老年性痴呆,增加早亡风险。
来自: 瞬闻广 > 《睡眠健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
不同年龄段的人,每天应该睡多久?
1儿童及青少年:每天9-10小时。新生儿每天睡眠18~22小时,婴幼儿一昼夜所需的睡眠时间为16~18小时,2~4岁儿童每天应睡12小时,7~13岁为9~10小时。有研究发现,成年男子平均需要6.49小时睡眠时间,...
中老年人睡多久长寿?医生建议:睡够这个最佳时间就行了,不难!
中老年人睡多久长寿?专家评论说,困倦与长寿无关!尽管良好的睡眠有助于延长寿命,但老年人睡得太久或睡得太短,会对身体造成伤害,所...
老人60岁后应适当限制睡眠时间
老人60岁后应适当限制睡眠时间最近有一项研究表明:尽管老年人更容易抱怨失眠,但相对于年轻人,他们并不会感觉那么累。萨里大学研究员德克-简 戴克说:"限制睡眠时间可能是一种有效治疗老年人失...
老人爱睡觉,或与“疾病”有关!医生:睡够这个时间,最利于长寿
医生:睡够这个时间,最利于长寿。在进入睡眠状态之后,身体的各项生命活动节奏会随着放慢,好的睡眠质量可以让身体的各项机能得到修整...
读报剪报之2-晚睡对老人有益?
读报剪报之2-晚睡对老人有益?而等他们到了40~50岁时,睡眠时间就会减少到6小时50分钟,超过65岁以后,其睡眠时间会进一步减少,平均只有6小时30分钟。该研究也发现,夜间睡眠时间超过8--9小时的65岁...
60岁后的人,每天睡眠时间过长会怎样?身体或将承担这5个后果
如果是60岁后的老人,如果每天睡眠时间过长,反而会给身体带来危害。睡眠时间越长,大脑的体积就会变得越小,会让老人的认知能力下降,...
睡不够8小时是失眠?快闭嘴!中老年最佳睡眠,“适可而止”!
如果大脑休息的时间超过一定时长,也会导致大脑的细胞活性下降,同时由于血液流动缓慢,流向大脑的氧气和血液不足,会导致长期的认知障...
『冬季养生』老人冬日睡觉注意
老人冬日睡觉注意。睡眠和觉醒都是人和高等动物生命过程中不可缺少的重要环节,睡眠不仅能使人的精神和体力因觉醒时的消耗而得以恢复,以保护脑细胞的功能,在睡眠状态下人体还会出现一系列植物神经功...
六十岁后每天睡多久比较好?有一个黄金范围,看你睡对了吗
众所周知,中老年人的大脑是脆弱的,失眠对大脑的伤害很大,萃枫苷能改善这个问题,萃枫苷能帮助中老年人延缓脑衰老,萃枫苷是唯一能促...
微信扫码,在手机上查看选中内容