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今日，秋分。我们来谈谈如何养生。
秋分节气有湿有燥 每一个季节、每一个节气，都有着不同的特征，只有顺应着这些特征，才可以有效地保护健康。 秋分在二十四节气之中，是较为特殊的一种气候。 时至秋分，全国各地的气候往往凉爽起来了，伴随着凉爽而来的是寒气增加，而且南下的冷空气，会与“秋老虎”所遗留的暖湿空气相遇，产生多次的降雨。随着秋分降雨，气温下降，空气中的寒湿之气却会慢慢的升高。 除了降雨，这个节气的特点还以干燥为主。
秋分养生平衡为先 秋分，和春分都是昼夜相等的，不同的是，春分被称为“天门开”——阳气升腾，从此天气越来越暖；而秋分被称为“地门闭”——阴气渐盛，从此天气越来越凉。 中医的看法，日出为阳，日落为阴，因为昼夜相等，在这里可以认为，秋分时节是阴阳平衡的。因此，秋分的养生之中“平衡”是最为重要的一件事情。
秋分心志适宜安宁 《黄帝内经》提醒我们，秋分应“使志安宁，以缓秋刑”。就是说，要使心志安逸宁静，以缓和秋天的萧杀之气。 如何做到“使志安宁”呢？随着秋燥越加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况。此时，如果不能保证好睡眠质量，就会影响到气血的“收养”，所以最重要的养生功课就是调整睡眠，滋阴润燥。
进补三大温性食物 秋分保护健康，需要多多补充一些温性食物。那么问题来了，温性的食物有哪些呢?
第一是：核桃 核桃一年四季都吃得到，但是在生活之中食用核桃的最好季节，还是秋季中的秋分。 秋季空气中寒湿增加，容易会堆积在人体威胁着人体的健康。食用核桃可以帮助我们抵抗寒湿之气入体，因为核桃属于温性食物，常食一些，可以帮助补肾温肺。
第二是：蜂蜜 蜂蜜自古以来一直是滋补的佳品，有人还说蜂蜜就是长生不老药。从这些评价，便可知蜂蜜的功效。 秋分时节，食用蜂蜜可以调理五脏六腑，让五脏六腑不会因为天气温度急速的下降而受到伤害，也可以帮助人补足身体必需的氨基酸。
第三是：山楂 山楂也是秋分的好食物。秋分时节，我们往往胃口大开，大量摄入食物，如何消化这些食物却成为了一个难题。如此时常食用一些山楂，便可以有效的解决消化问题，使食物不至堆积在身体中，伤害到我们的胃部。 此外，秋分时节人们往往会感觉口干舌燥，这时只要食用一些山楂便可以达到润喉生津的效果。 |
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