5个小方法让你“千杯不醉”
朋友聚会、家庭聚餐、公司饭局……难免会遇到非喝不可的时候。特别是平常不怎么沾酒的女性朋友，有的场合是在没办法推脱，却又担心喝酒伤身，担心喝醉后身体难受。下面这些醒酒护胃小偏方，希望能在饭局中帮到大家。
主食+酸奶的护胃法宝 酸奶是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长。而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
提前喝水 在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。
拒绝“一口闷” 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉。
配菜不能少 研究发现，在喝酒的同时多吃菜饭，充分补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。
及时补充电解质 在包里偷偷储备一包生物盐补充剂，借身体不适之由，温水送服。如果没有储备，那就再点一份运动饮料，虽然对牙齿不好，但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。
易名
原文详见《家庭保健报》2015年8月27日第14版“休闲时光”
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