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6个实用小动作 瘦腰收腹又瘦腿

 天雨情怀 2015-10-02

6个实用小动作 瘦腰收腹又瘦腿

2015-09-18　来源: 漂亮女人

　　这6个动作可以说是精华中的精华，无需健身设备。非常适合上班族、学生党在家锻炼。

　　只需按照每个动作要求的练习次数去做就可以，有效锻炼心肺能力的同时，还可以帮你瘦腿、瘦腰、瘦腹……瘦全身!

点击进入下一页

　　动作1：左右换脚跳 左右各30-60次

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　　动作2：相扑半蹲踮脚跳 30-60次

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