一式粉碎脂肪，瘦掉一层五花肉

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这一个动作几乎调动了身体的所有器官，但是，如期强大的动作一定不那么简单，这个动作却不需要额外的任何设备，只需要你的身体参与！它就是burpee！

你觉得它是这样式的，这样快···

而实际是这样的····

简单文字指导：

身体站立后下蹲，双腿快速向后伸直，呈俯卧撑姿态，完成一个俯卧撑。

它可以调动的肌肉组织，太多了！如下：

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觉得难？

看看他们怎么完成的

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-END-

看似简单的事情

往往蕴藏玄机

接受挑战

你才可以变的更强大！