山药营养价值非常高,最适合秋天滋补了。 山药如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。和卡妞一起看看山药最适合搭配什么吃吧。 1、山药搭配红枣健脾养胃 红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。2、山药搭配南瓜降血糖 两者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾养胃。3、山药搭配核桃补中益气 山药搭配核桃食用,具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。4、山药搭配陈皮缓解秋乏 秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山药、陈皮食用,有助缓解痰多咳嗽等症状,更适用于在养肺的秋季食用。5、山药搭配枸杞滋补 开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。6、山药搭配鸭肉健脾养胃 鸭肉是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。 7、山药搭配排骨滋肾益精 常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。8、山药搭配杏仁补肺益肾 杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品,可补肺益肾。9、山药搭配芝麻补钙 芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而山药促进钙的吸收,一起搭配来吃,补钙功效会更好。 10、山药搭配栗子美容养颜 栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用,有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。 |
|