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首先，奉上一组性感到爆棚的美照！ 看到这样的脸蛋和身材，你的第一反应肯定会觉得她是一位超模，那么恭喜你答对了！ [ 她是谁？！] 伊莎贝儿歌勒（Izabel Goulart）1984年出生于巴西，身高179cm，是一位拥有天使般脸庞和魔鬼身材的性感模特。
从2005年为维多利亚的秘密走秀至今，已成为维密历史上连续走秀时间最长的模特之一。下面就让Izabel Goulart自己告诉你天使是怎样炼成的吧！ [ 不晒美照，晒腹肌！] [ 什么意思？！] 刚过完30岁生日的她是社交群上出了名的“不晒美照，只晒腹肌”的超模！因为在她的ins主页上几乎都是自己运动时拍的视频和照片。 单腿支撑、下蹲，如此高超的难度，换做一般的人早已经倒地无数次了！看她气定神闲的样子，一看就是平衡高手，瑜伽达人，平时花了不少功夫。
的确如此，看看她练习平衡时的主攻项目——半圆平衡球训练就知道了。
这是她在锻炼手臂肱二头肌和肱三头肌时所拍的照片，看她专注时的样子，简直迷倒千万男性朋友啊。
为什么很多女性即使进行手臂锻炼以后，也难免会有“蝴蝶袖”的存在？她告诉你，这其实是忽略了后手臂线条锻炼的原因，跟着下面这个动作一起练起来吧。
注重力量训练的她，倒立简直就是家常便饭，轻松的不要不要的。想和她比倒立时间吗？放弃是你最聪明的选择，因为你几乎赢不了。
她告诉我们，力量训练要多样化，以确保锻炼到身体上的各个部位，因为只有这样才能使整个身上的肌肉都变得紧实起来。
而想要保持她这样纤细的身材，有氧运动才是关键哦。她最喜欢的有氧运动就是慢跑，特别是在海边，她喜欢听着海浪声，吹着海风的感觉，很舒畅，可以让她跑得更久。
当然，作为一个专业的健身达人，普拉提、瑜伽这种很好的拉伸运动她也是不可能错过的，因为这样可以让她的线条更加完美。
生命在于运动，运动贵在坚持。即使很忙，她也会想尽办法去运动。这不，今天就在飞机上来一发吧，别以为这样难度就降低了，绝对不可能！
饮食方面，当然也要追寻健康、营养的原则。生活中的她非常喜欢吃果蔬，只要一去商场，第一个念头就是买点水果，家里的水果也从来都没有间断过。
不在运动中，就是在去运动的路上，这就是她最主要的生活状态！ 也恰恰是这种生活，让她拥有了完美的身材，让她穿什么都好看！
她告诉你，我们虽然不能改变腿的长度，但是至少可以努力地让腿变得纤细、紧实。
她告诉你，当你拥有了平坦小腹、凹凸有型的的身材后，还会舍得烂在沙发上看电视、吃零食吗？！
她告诉你，拥有好身材以后，你可以在性感与帅气之间任意切换！
她还告诉你，拥有没有缺陷的身材之后，简单随意的搭配都能成为当下最潮流的风向标！
她甚至告诉你，在以后的生活中，你将一直是一道美丽的风景线！
让你的心情去挑衣服，而不是让你的身材去挑衣服！
不运动就指望自己变成'衣服架子”? 那是绝对不可能的！！
真正的天使就是：认真对待自己的身体、认真对待事业、认真对待自己的生活。
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