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秋天了，天越来越凉，感冒咳嗽的也越来越多，还有的是肺燥咳嗽，这些很有体会。如果轻微的感冒，通过食疗就可以解决，以下几种方法，多是我及家人经常使用的，很有帮助。 一、杏仁粉。 如果感冒或肺燥咳嗽，可以每天吃10克甜杏仁粉，杏仁里含有氢氰酸，能抑制咳嗽中枢，起到镇咳平喘作用，但不要多吃，过量容易中毒，一般3-10克即可。甜杏仁可以到市场坚果柜台购买，回家可以用蔬果汁机器打成粉，然后温水冲服就可以。 二、白萝卜汁 如果咳嗽，可以用白萝卜的尾部打汁，止咳很好。但白萝卜打汁，不要添加其他食物、饮品，如蜂蜜、酸奶等，否则影响效果。白萝卜汁比较辣，但不必一次都喝完，可以一勺勺分次喝就可以。如果肺燥咳嗽效果更好。 如果嫌辣或者没有打汁机，也可以白萝卜切丝和冰糖煮水，每天喝2-3次，坚持几天也有效果。 三、生姜红糖水 如果是风寒咳嗽，生姜红糖水效果很好，用5、6片姜煮水，然后放些红糖，直接饮用就可以。但如果是风热咳嗽，不适合，容易加重咽干、咽痛。 四、银耳百合羹 肺燥咳嗽，也可以煮银耳百合羹，百合、银耳先泡发，后加水煮大约40-50分钟，汤羹比较粘稠的时候就可以了。也可以放入5-10克杏仁同煮。 五、蜂蜜 如果秋季经常咽干、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋阴润肺很好，可以预防肺燥咳嗽。但如果有痰，不要喝蜂蜜水。 另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、葱、蒜等。也要少吃性热食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大枣、桂圆等，辛辣及性热食物都容易增加肺燥。如果咳嗽，还有少吃甜食、酸味食物，容易生痰。 |
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