|
放假期间很多小伙伴都喜欢把平常睡不够的觉给补回来，可是睡姿不正确会造成落枕，从而影响假期的睡眠质量哦。 有的人经常落枕，不论用了几个枕头，还是换了几种不一样的睡姿，脖子依然还是会感觉到不舒服。这很有可能是最初的落枕没有彻底的好，导致反复发作，如果不加注意，最终很可能会导致颈椎病。 落枕通常是因为睡眠时颈部的姿势不正确，枕头高度不当，导致颈部的一侧肌肉、关节和韧带长时间的受到过度牵拉，造成颈部软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显缓解。很多这样的颈椎病患者，落枕后觉得过了一两天，脖子不那么疼了，就觉得落枕好了，然后继续以不正确的姿势工作和休息，使损伤的软组织未能得到及时恢复，最终演变为慢性损伤。所以提醒像这样落枕的人，如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆;如果连续在一段时间内反复出现落枕，患颈椎病的可能性更大。 一旦落枕，可用热毛巾敷患处;然后轻柔按摩疼痛部位;再贴上消炎止痛的药膏。落枕自愈至少一周，即使辅以热敷和按摩，也需要3~5天的时间。颈椎区域水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉松弛才是彻底好转。即使落枕好了，也应经常做一些锻炼颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止落枕反复发作。 来源于 |
|
|
