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1969年9月国际标准化组织决定将每年的10月14日设定为世界标准日，这天也是国际标准化组织的纪念日。其实，人体健康也有标准，你达标了吗？ 当有人问你什么是健康?你如何回答?或许很多人觉得，只要身体没有任何病情，不用经常光顾医院，这就是健康。其实，随着社会的发展，人们对健康的定位便的更加精准，想要获得健康就需要把疾病扼杀于未然。下面，我们就来看看健康有哪些标准? 1、脸色红润：面色红润，有光泽。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。 2、双目有神：炯炯有神的双目，给人的感觉精力十足，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。 3、头发润泽：中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。 4、声音洪亮：肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。 5、记忆力好：“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。 6、腰腿灵便：腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。 7、牙齿坚固：口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。 8、呼吸匀畅：《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。 9、体形适宜：即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。 10、情绪稳定：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。 针对人体健康世界卫生组织曾下过这样的定义：健康不仅仅意味着身体不生病、不虚弱，而且还意味着身心及生活均处于完全健康的状态。 虽然有时候，人体健康与遗传有着一定的关系，但最重要的还是后天的保养与锻炼。在这个节奏快的年代，每天面临着各种压力，而你还是不积极参与锻炼，久而久时身体就会垮下来，此时你就会发现只有健康的体魄才是最重要的，与健康相比，什么都是0。 |
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