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手腕与手指
提升技击能力中很重要的一个环节就是强化手腕与手指的能力。否则,你的劲力发的虽好,但在击打对手时,却容易弄伤自己的手腕。所以用拳头做俯卧撑是初期学拳时的一个基础性练习。练习用拳头做俯卧撑的要点是手腕外侧要平。练习手指的方法是侧身用手指顶墙或用三个手指做俯卧撑。至于二指禅、一指禅则没有必要继续追求。孙氏拳练习指力重在内气的贯通,外练只是辅助。孙氏拳练习指力的形态与少林不同,要求扣指,也就是手指受力时要内扣,真正用手指尖接触物体,而不是手指肚。所以练习时指形与掌形都要呈内扣的状态。
来自: 东方小城 > 《形意拳》
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