白露节气养生，艾灸足三里、关元穴补养肾气不足

  每年公历9月8日，当太阳黄经为165°时为白露。进入白露节气后，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温。白露 是天气转凉的象征，是真正凉爽季节的开始，从白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，所 以此时可以用艾灸补养肾气。

穴位密码

治疗肾气不足的穴位：

足三里穴、关元穴

艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己施艾灸，宜采用温和艾灸的方法。施艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。

功效作用：温阳益气，祛除下肢的寒气。

艾灸关元穴

关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。施艾灸时，被施艾灸者仰卧，施艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施艾灸，左右方向平行往复或反复旋转施艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～15分钟，艾灸至 皮肤产生红晕为止。

功效作用：培元固本。