春分节气春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间),太阳位于黄经0°(春分点)时。 《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。” (关注V信:wjt599,了解更多艾灸知识) 春分三候一候玄鸟至: 天气回暖,燕子从南方飞来; 二候雷乃发声: 春天破土而出,以一声惊雷示人; 三候始电: 天空电闪雷鸣,春雨不再润物细无声。 春分节气艾灸养生 中医养生与大自然的季节变换密切相关,所以养生也要顺应此时的节气特点,要讲求平衡,以'和'为本,为一年健康打好基础。春分时节,昼夜平分,寒暑平分,此时身体更加敏感易激,所以我们尤其要注意脾胃方面的问题。 北京宛灸堂为您推荐春分艾灸调理脾胃穴位:肾俞穴、中脘穴、关元等穴 1、肾俞穴 取穴方法: 在第二腰椎棘突旁开1.5寸处; 取穴原理: 肾俞,顾名思义是掌管着肾脏的穴位,为足太阳膀胱经穴,在体内对应着肾脏,是肾气转输、输注到背部表面的穴位,可益肾填精,强壮元阳。艾灸肾俞,还可加以搭配中脘、关元等穴调理脾胃。 2、中脘穴 取穴方法: 位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸; 取穴原理: 主治疾病为:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。 3、关元穴 取穴方法: 其位于脐下三寸处; 取穴原理: 关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为'玄之又玄,众妙之门'。具有培元固本、补益下焦之功。 施灸方法(1)艾条灸: 点燃宛灸堂艾条一端,用艾火一端对准施灸穴位,距离皮肤3cm左右,如局部有温热热舒感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离,每次施灸10分钟左右,以灸至局部红晕为度。 (2)灸具灸: 使用宛龙灸(凤凰灸)艾灸套盒简单、方便、安全,将宛龙灸(凤凰灸)艾柱插在柱针上并点燃,调好风门,放进麂皮绒滤烟布套中,固定在施灸的穴位之上,每次施灸20分钟左右,以灸至局部皮肤红晕为度。 灸后记得别喝凉水,勿食生冷,注意保暖哦! 春分节气注意事项1.防气血瘀滞 由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂,需要将肝脏储存的热量释放、清理出来,这就是“疏肝”。 2.早睡早起,户外运动 睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天充满活力,也有利于血压稳定、心脏健康。早睡早起,可迎合春天之朝气,走出户外,适量运动:如踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等等。 运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,在清新的空气中活动,也有利于肝气疏泄,达到养肝养护的作用。 3.饮食调理,易甘少酸 饮食调养总的原则是:以清淡为主,易甘少酸。 此时当多吃甘平补脾的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气。 ☟需要“艾”制品的朋友请点击下方小程序! ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ |
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来自: 雅博学苑 > 《艾亦有爱,灸道心得》