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小雪节气的到来，预示着雨水将会被雪花所替代。如今雪虽未落，寒风已让我们提前体会到冬天的味道。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响。阴冷、昏暗节气变化、阴阳交替……感觉情绪浮躁、身体乏力、各种郁闷…… 阳虚怕冷，做什么最好？当然是艾灸！ 阳虚体质者在此时主要表现为怕冷。四肢冰冷，晚上睡不暖，脸色苍白，没血色。易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 小雪是比较适合“补”的季节，除了食补养生外，中医传统的艾灸养生保健可以起到很好的保健作用。以其显著的功效，用无痛温和的手法，来补充阳气，调理身体平衡。利用艾的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，艾灸养生保健从而达到防病。  小雪节气如何艾灸 【小雪艾灸取穴】神阙穴、太冲穴、肾俞穴、涌泉穴 1. 神阙穴 【功效】温经散寒，平和阴阳，调理气血 【定位】神阙穴位于肚脐的正中。 2. 太冲穴 【功效】行气解郁 【定位】太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。取穴时，沿脚拇趾和第2趾的趾缝往脚背方向比脚拇趾稍宽的距离，略呈凹陷的地方。 3. 肾俞穴 【功效】滋阴补肾 【定位】肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。 4. 涌泉穴 【功效】温阳益气、通络活血、去除下肢寒气 【定位】在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。 在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰,以使体内阳气得以潜藏,不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能;要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠。 |
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