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“白露秋风夜，一夜凉一夜”。今日白露，是一年当中昼夜温差最大的节气，如同沙漠中的干燥一样，温差过大会让空气中的湿度骤降，如何预防秋燥问题需提上日程。另外，为了预备过冷秋寒冬，补养肾气也是十分必要的。须知，白露养不好，秋冬病邪追着跑！ 一、白露之后补养肾气 “凉风至，白露降，寒蝉鸣”。白露节气后，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以从白露开始要经常给肾“打打气”，即补养肾气。  当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必须滴：坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟为宜，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外，还可以采用更为直接的方法——艾灸来温补肾气、固本培元。 艾灸补肾的穴位：肾俞，复溜，太溪，照海，涌泉等穴。  二、白露节气宜补肺益气止咳 白露晚上秋风带有一分阴寒气，容易感风寒。另外，咳嗽流涕、头痛、鼻咽炎等也是这个节气常犯的疾病。艾灸：风门、太渊、关元、足三里。灸太渊穴可对肺功能有明显调整作用，补肺益气，止咳化痰，治疗咳嗽；灸关元、足三里可补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。 三、白露时节艾灸防“秋燥” 艾灸要穴：大椎、肺俞、大肠俞、肾俞以及关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主，以起到滋阴润肺、强壮脾胃、促进消化的功效，最终预防和治疗肠胃等消化系统疾病。 针对不同的养生目的，艾灸时均可参照以下方法施灸。隔天艾灸1次，每次灸15-20分钟，10天为一疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤，缓慢沿穴位上下移动，以局部皮肤发红，不烧伤皮肤为度。 此节气,国艾堂推出白露节气灸，以润肺化燥，养阴生津等为主的灸法,让你不寒不燥过秋天。节气灸时间到9月10日，大家无论自己施灸还是让专业艾灸人士灸，都要把握好节气灸的时间。 |
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