秋季如何进行艾灸

有句话说得好，：“秋季艾灸到位，不愁来年不美。”的确如此，秋季做好艾灸简直秒杀一些保养品。肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋之后肺功能开始处于旺盛时期，需要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。秋季多养肺，入冬少受罪！

艾灸养肺取穴：肺俞、肾俞、膻中、中府、太渊、太溪

选择肺俞，因为肺俞为肺的背俞穴，灸它直补肺气；

选择太渊，因此穴为肺经原穴，肺经经气最为旺盛；

选择膻中，因此穴为胸中大气聚集之处；

而选择肾俞、太溪，因肾为气之根、肾主纳气。

养肺还要宁心神、养睡眠；养肺的前提是要心情舒畅，宁心神是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反！故而如果想要肺好，还要有个好睡眠！秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

安神助眠艾灸穴位：神门、内关、三阴交、太溪、涌泉。