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明天冬至，也正式进入三九天，也是一年中最为寒冷的27天。所以最近就有很多艾友问：三九灸怎么做？ 说三九灸之前，我们先了解一下“冬病夏治”；什么是冬病？也就是冬天容易犯的病：比如冬天经常性感冒，咳嗽，哮喘，鼻炎等，这些都跟肺有关的病症；再就是“痹症”，比如风湿关节痛。 “夏治”就是在夏天人体气血循环最佳的时候，采用中医治疗方法，提高整个人体免疫力，并且有针对性的对相关脏器（肺）、经络进行调理，预防和减少冬天这些病症的发生，实际上是中医治未病思想的体现。 这样也就有了“三伏灸”。 我们先看三九寒冬的阴寒之气对身体那些器官影响最大： 一，肺 肺为娇脏，很娇气，六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”都会对它有伤害；肺也很爱干净，脏东西，比如雾霾、烟雾都会伤害到肺。 冬天的空气“寒而燥”加上空气质量也差，所以会伤害肺，肺也容易在这个时间段出问题，所以才有了“冬病”这个概念。 注：淫，太过为淫。 二，心 心属火，在水旺的冬季本来功能相对减弱；再加上“寒主收引”，人体的肌肉、经络、血管都会收缩，加上天干物燥，血粘度高，血流不畅，所以会大大加重心脏的负担！ 一年里最冷的三九天和最热的三伏天（高温高湿），是心血管患者死忙率最高的两个点，而冬季死亡率比夏季还要高40%左右。 三，肾 冬气通于肾，三九天的阴寒之气最容易伤害肾阳，而出现腰膝酸软，尿等待，遗尿等。 四，脾胃 因为脾胃都怕寒凉。 身体健康的人，实际上都是可以回避“寒燥”对我们的伤害的！ 比如，多喝温热水，出门戴上口罩，家里增加湿度，随时随地搓鼻子就可以解决寒燥对肺的伤害。保暖，多补充温热水，适当运动，搓手心，这样可以促进身体气血循环，减轻心脏的负担。保暖，吃一些温补的食物，随时随地搓后腰，搓耳朵，泡脚、搓脚底板，这样可以减少阴寒之气对肾的伤害。不吃寒凉食物可以保护脾胃。 但往往很多人身体有小恙，比如器官或者关节、肌肉、经络里一直有寒瘀积，假设肺里有寒，三九天里，外面的“阴寒”和肺里的寒，同气相求，就会出现咳痰喘......关节里有寒，关节就会痛...... 中医治病的思路：“寒者热之”，“虚者补之”；都是艾灸可以做到的！ 所以三九灸，最主要的还是要解决因寒而造成的身体气血循环慢的问题。同时，三九灸也是对三伏灸的一个补充，预防或者减少冬病的复发。 三九灸促进气血循环的保健灸：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各20分钟。根据自身情况艾灸3-7天休1-2天。 如果肺部不适，你可以灸：肺俞穴、中府穴、列缺穴、关元穴各20分钟；艾灸2天休一天。 心脏供血不足，心气虚灸：内关穴、公孙穴或者膈俞穴、膻中穴各20分钟；艾灸3-5天休1天。 大脑供血不足，预防老年痴呆灸：百会穴40分钟，足三里、悬钟穴各20分钟，艾灸2天休一天。 关节痛，直接艾灸阿是穴30分钟。 如果身体有病症，应该灸什么穴位继续灸，不要受节气灸的影响！ 三九寒冬的本质还是“藏”，三九灸切记“过”！艾灸时出汗，身体燥热，上火都是过的表现，过了就会扰阳！ |
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